Od finala Zwift akademije do VirtuSlo 4Endurance Zwift lige

Jasper Paridaens etablirao se kao talentirani biciklist još 2022. kada je stigao do finala Zwift Akademije. Nažalost, nije dobio profesionalni ugovor koji je ponuđen pobjedniku, ali to ga nije obeshrabrilo da nastavi loviti svoje biciklističke snove.

Danas veći dio godine provodi vozeći za RB Zelfbouw UCT Team, ali kada sezona na otvorenom završi, ne staje. Samo zamijeni trening na otvorenom s onim u  zatvorenom i nastavlja voziti na Zwiftu, gdje je stalno među najboljim biciklistima na platformi.

Krajem 2023. pridružio se našoj VirtuSlo 4Endurance Zwift ligi, šestotjednoj ligi s više od 550 sudionika. Reći da je imao dobar nastup bilo bi podcijenjivanje,  jer je u potpunosti uništio konkurenciju i pobijedio u svih šest utrka kao i u generalnom plasmanu. 

Jasper je sila na koju treba računati.

Takvo nas je postignuće natjeralo da sjednemo s njim i razgovaramo o njegovoj dominaciji. Zanimalo nas je što je potrebno za postizanje te razine, što misli o našoj ligi i da li ga je uspjeh iznenadio.

Pozdrav Jasper, čestitamo na nevjerojatnom rezultatu. Bilo je sjajno gledati te kako se utrkuješ. Kakvo je tvoje opće iskustvo s VirtuSlo 4Endurance Zwift ligom? Jesi li uživao?

VirtuSlo 4Endurance Zwift liga bila je zabavno iskustvo u kojem sam definitivno uživao. Staze i udaljenost bili su dobro odabrani i uvijek je bio izazov postići dobar rezultat.

Kompletna liga poput ove izuzetna je u Zwiftu. Okidač za sudjelovanje bila je i činjenica da je dvojno snimanje bilo potrebno za legitimaciju rezultata. Stoga sam zahvalan što su organizatori htjeli uložiti svoju energiju u ovo jer razumijem da im provjera oduzima malo više vremena.

Pobijedio si u 6 od 6 utrka. Jesi li očekivao ovakav uspjeh prije početka lige?

Apsolutno ne. Znam koliko je teško pobijediti u jednoj utrci, pogotovo među takvom konkurencijom. Svaki put kad bi pobjeda došla, izazov za pobjedu u svih šest etapa postajao je sve veći i veći. Naravno, to me motiviralo da patim još više.

Utrke su bile prilično različite što se tiče staza, neke su bile ravne, a neke brdovite. Što ti je bilo draže, da li si se mučio na nekima?

Nijedna pobjeda nije došla lako jer utrke obično ne idu tako glatko kako bi htjeli.

I ravne i brdovite utrke definitivno nije bilo lako pobijediti. Staza Glasgow Crit Circuit bila mi je najteža, budući da je staza zahtijevala stalan oprez zbog mogućih bijegova. To je staza na kojoj se praznine mogu napraviti gotovo bilo gdje, tako da cijelo vrijeme morate biti posebno oprezni, što je psihološki zahtjevno.

Uz različite staze, ključni trenuci dolaze u različitim točkama utrke. Koja je bila tvoja strategija za utrke i da li se mijenjala od utrke do utrke?

Moja je strategija bila ne dopustiti da neki važan ili jak vozač pobjegne. Napad je uvijek najbolji oblik obrane.

Glavna selekcija uvijek se radila na najtežim segmentima, obično usponima. Tako su jači vozači automatski dolazili na čelo, što je na kraju rezultiralo poštenom borbom čovjek-na-čovjeka za pobjedu.

Da bi se postigao takav rezultat, potrebno je naporno trenirati. Koliko vremena tjedno provodiš na treningu i koliko od toga je na Zwiftu?

Tijekom zimskih mjeseci kondiciju održavam većinom zatvorenim Zwift treninzima. To rezultira tjednim obujmom treninga od približno 10-12 sati, od čega se samo oko sat vremena provodi vani. Budući da je temperatura u Belgiji zimi prilično niska, Zwift nudi lijepu alternativu vožnji na otvorenom.

Jasper radije trenira na otvorenom kad god je to moguće. Međutim, zbog belgijskog vremena, većina njegovih treninga se odvija u Zwiftu tijekom zimskih mjeseci.

Na Zwiftu sirova snaga igra veliku ulogu. Moraš biti u stanju izdržati velike napore kroz dulje vrijeme. Imaš li možda podatak o svojoj prosječnoj 20-minutnoj snazi?

Trenutno je moja prosječna 20-minutna snaga nešto ispod 400W, što uz moju težinu od oko 70 kilograma rezultira 5,7 W/kg. Ovo definitivno nije moja omiljena udaljenost za vožnju.

Ako želiš biti konkurentan na Zwiftu, moraš imati barem natprosječne uvjete i opremu. Kako trenutno izgleda tvoj ''pain cave''(''pećina boli'', izraz koji se koristi za prostoriju u kojoj sportaši provode puno vremena trenirajući)? 

Od Svjetskog prvenstva Zwift 2023. koristim Wahoo Kickr Power V6.0, vrlo precizan trenažer koji se sam kalibrira, što mi se sviđa.Uz to, uvijek koristim veliki ventilator, čak i kad je hladno.

Tijekom toplijih dana ponekad koristim i tri ventilatora. Zaista je potrebno održavati tempretaturu.

U 2022. stigao si do finala Zwift Akademije. Kako ti je to pošlo za rukom? Kako si se kvalificirao?

Da biste se kvalificirali za Zwift akademiju 2022. morali ste uspješno završiti osam treninga i postići određenu razinu uspjeha. Uspio sam ostvariti ovaj cilj. Priznajem da sam bio jako sretan što sam ušao u finale.

Kakva je naša liga u usporedbi s utrkama na Zwift akademiji?

Jako ih je teško usporediti. Utrke Lige su učinkovite utrke s visokim vrijednostima pri vrhuncu performansi, dok sam treninge Zwift akademije vozio sam u ERG modu. Ti su treninzi posebno usmjereni na dugoročne napore.

U 2022.godini Jasper Paridaens natjecao se za profesionalni ugovor preko Zwift akademije.

Koje si prehrambene proizvode koristio tijekom utrka VirtuSlo 4Endurance Zwift lige? Kakva je bila tvoja strategija prehrane?

Tijekom ovih utrka ključno je da se dovoljno hidriraš. Dok koristiš ventilator, ne primjećuješ da zapravo gubiš puno tekućine.

Konzumiranje dovoljno tekućine u pravo vrijeme, nadopunjeno potrebnim šećerima, ključno je. Najčešće ih konzumiram u obliku izotoničkih napitaka. Tijekom dužih napora od sat i pol ili više, koristim energetske gelove kako bih dobio više energije bez dodatne tekućine.

Ovdje još uvijek imam prostora za napredak. U usporedbi s trenutnim trendovima, još uvijek koristim premalo hranjivih tvari za optimalni učinak. Ovo je nešto na čemu moram raditi.

Dobio si dosta Nduranz proizvoda kao nagradu za svoje pobjede. Što misliš o njima?

Poznavao sam brend, ali ga nikad nisam koristio do nedavno. Jako sam sretan što sam otkrio ove proizvode i ugodno sam iznenađen. Okusi su jako ukusni i osjeti se razlika nakon uzimanja.

Sada redovito koristim Nrgy Unit Drink 90 i Nrgy Unit gelove i definitivno planiram nastaviti koristiti ove proizvode i ubuduće. Nikad ne mijenjaj pobjednički tim!

Znamo da je za takav uspjeh potrebno puno napornog rada i sati treniranja. Ali ipak, što bi savjetovao drugim biciklistima koji se žele poboljšati na Zwiftu i pobijediti na nekim utrkama?

Iskustvo i poznavanje staza veliki su plus na Zwiftu. Ako uložiš napor jednu sekundu prekasno, možeš biti ispušten iz drafta i tako izgubiti dobar rezultat.

Tvoji kratki napori do pet minuta također su ključni. Ako možeš gurati dobre brojke do pet minuta, daleko ćeš dogurati.

Stoga, kao zaključak, nastavi voziti Zwift utrke, otkrivaj staze i, što je najvažnije, zabavi se tijekom vožnje.